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• 品號：4308738





• 澳洲OFC.AOC有機雙認證
• 83％有機認證成份
• 含12種有機成份

容量：130g/4.5oz
用途/用法：配合牙刷使用潔牙
警語：請勿吞食，6歲以下不可單獨使用
產地：澳洲











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▲3/5台大校園徵才活動開跑。（資料照／1111提供）

記者周康玉／台北報導

台大校園徵才活動明天起跑。首先科技人的夢幻殿堂台積電 (2330) 今年預計招募3000-4000人，主要集中在10奈米生產基地中科廠，徵才範圍將涵蓋半導體設備、製程整合、技術研發、資訊技術與測試等相關人才。台積電表示，新鮮人起薪仍維持不變，博士學歷起薪6萬元，碩士起薪4.5萬元，學士則是3.8萬元；以碩士畢業新進工程師為例，保障年薪14個月，加上新進人員分紅平均80~100萬，粗估計年薪將會介於143~163萬之間。

另外，面板廠群創因應8.6代量產需求，以及國內外新廠新產能擴充，也宣布要徵才2800人，較去年增加一倍，其中2000人為技術員，另800人為研發製造工程師。群創人資管理處張仁勇表示，群創提供新鮮人優於同業的薪資，大學畢3.8萬元，碩士畢4.8萬元，博士畢6.1萬元，績效獎金另外視部門及個人表現而定。

張仁勇處長表示，徵才活動3月起開跑，預計在台大、成大、清大、交大、中興、北科等舉辦徵才博覽會暨說明會，每一場校園徵才均派出高階主管和學生面對面溝通，希望透過職能與性向調查與面談，輔導學生發揮專長，希望網羅主修電機(子)、光電、物理、材料、化學、化工、機械等理工相關系所人才。

友達光電也啟動校園獵才計畫，將在3月5日至4月26日於台大等13所院校展開校園徵才活動，強力徵求1,200名工程師，職缺包含光電研發、電子電機開發、製程設備、資訊工程、系統管理、軟體程式設計、雲端系統開發、大數據分析系統開發等多元領域。

另外，友達也針對在校生設有A+種子實習計畫，並自3月起開始全球招募暑期實習生，預計開放約120個名額。









在世界級的數學競賽當中，大陸學生屢獲殊榮，這讓其他國家對大陸的數學教育羨慕不已。

據英國《衛報》報導，哈潑?柯林斯出版公司與上海一家出版社達成合作，雙方未來將會把大陸數學教材進行翻譯，然後提供給英國學生使用，而這也被媒體評價為英國教育界的一次歷史性事件。

《衛報》在報導中指出，大陸擁有世界上數學成績最高的小學生，而英國學生的數學水平則要明顯低於亞洲同齡人。

為此，哈潑?柯林斯出版公司與大陸公司簽訂了一份，發行一套36種數學圖書的協定，今後大陸的數學教科書將被一字一句翻譯出來，銷售給英國學校使用。

不過也有教育專家表示，單靠教科書無法解決英國的數學問題，稱教育制度的基本狀況存在太大的差別。英國和大陸的教育評價體系是完全不同的。在必修課方面，大陸學校採取高標準的統一要求，這是因為大多數大陸學生需要參加大學入學考試，而英國的教育制度對於個性強調得太多，所以大陸的數學教材對於英國學生來說會太難。



旺報【記者戴孟錚╱專題報導】

過年期間大魚大肉少不了，很多人都擔心節後發胖。健身教練教授「三招」，在家也能輕鬆動不發胖；另大陸專家指出，民眾在春節期間，最好能早起早睡，晚上10時到11時入睡，最能保證睡眠品質，也別貪晚起床，建議睡眠時間一般達到7小時就足夠了。

春節連假，多數人都「懶」在家裡不出門，加上天氣影響，又會讓更多人選擇「窩」在床上一整天。

大陸專家提醒，過年也不能「休」了運動。春節期間應堅持適宜的體育鍛鍊，不僅可以調養肺氣，還可提高肺臟器官功能，有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。

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節日期間適宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的運動，如慢跑、打太極拳、騎自行車等，也可以選擇瑜伽、游泳等室內項目。此外，爬樓梯、走路，都可以使關節得到適當的活動，在家看電視、在等返鄉的大眾運輸工具或去洗手間的零碎時間，也可以做些簡單的運動，活動活動筋骨。健身教練觀察，每到過完年，「因為大吃大喝後，肥肉找上門」，就會有很多人跑回健身房運動，大約增長5成左右。

年假期間可能健身房會暫停歇業，台灣健身工廠教練Jon與同伴，提供在家鍛鍊的「三招」，利用地板、椅子自家隨手可得的家具，就能快速達到鍛鍊肌肉效果。

第1招 久坐宜練弓箭步

第一招「弓箭步」，一腳8到12下再換腳，共做3∼5個循環，蹲下時吸氣，停滯約3秒，上來時也不宜太快，平均分配3秒的時間。Jon提醒，此動作上半身挺胸，前腳膝蓋要與地面垂直，兩腳腳尖對準前方；膝蓋若是太前或太後，則有可能造成腳尖和膝蓋的傷害。

「若是想挑戰進階版的人，可以在後腳放張小板凳，約50公分的高度，這樣弓箭步向下蹲時會更有感覺。」Jon說，後腳腳尖不論是點地或是在板凳上，記得後腳膝蓋皆不可碰地，接近地面即可。此動作適合「打麻將」的民眾，建議久坐麻將桌的人，可以適當地起來運動一下。比方打了4圈之後，4個人同時起來動一動。

第2招 蝴蝶袖緊實術

第二招「訓練三頭肌」，也就是所謂的「蝴蝶袖緊實術」，要選一張穩定的椅子，下頭不能有滑輪，以策安全，有沒有靠背都沒關係。Jon表示，同樣是8到12下，3∼5個循環，雙手向後撐著椅子，初階版是雙腳彎曲，雙手手肘往後，不能聳肩，往下3秒時吸氣，在往上3秒吐氣。「往下時，會很明顯感覺到三頭肌，也就是俗稱的蝴蝶袖有拉到的感覺。」教練提醒，若是想挑戰進階版，則可以雙腳伸直，完全靠手臂施力，但要注意的是背要打直。

第3招 小肚腩緊實術

最後則是「小肚腩緊實術」，意思是腹部的肌肉訓練，同樣要用到椅子，或是地板也可以，建議要鋪張瑜珈墊，比較舒服，背打直（不可貼椅背或地板），因為這樣算休息。

若是在椅子上，則需抓穩椅子，讓雙腳懸空，吸氣時雙腳彎曲、吐氣時伸直，循環次數與前2招相同，做的時候速度慢沒關係，「下腹會很有感覺」。若是躺在地板上的銀行房貸利率試算表excel話，也可抓個固定物（例如床尾或是桌腳），讓身體不會亂晃，雙腳伸直時盡量貼近地面。

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